メンタリズムはいやらしいです。
効果的に活用する分野が広い。その一つがメンタリズム的な考え方を応用した勉強法、メンタリズム勉強法です。
メンタリズム勉強法は、ご存知、メンタリストDaigoさんが提案した方法です。
彼は、効率的に勉強を続けられるやり方を心理学を用いて説明したのがメンタリズム勉強法です。
勉強のやり方が分からない人には役に立つアイディアばっかりなのでぜひ、あなたの勉強に活用してみてください。
勉強するコツが分からないままでは、習い事に対して苦手意識を持ってしまうので、そうならないようにまず、メンタリズム勉強法を勉強して頂きたいです。
メンタリズム勉強法は、こんな人が実施すれば驚くほど違いが分かるでしょう。
- 勉強で集中力が続かない人
- 勉強が苦手な人
- 勉強が嫌いな人
では、メンタリズム勉強法について著者の意見も交えながら簡単にまとめてみます。
メンタリズム勉強法は主に次の5つの点に注目しています。
① 勉強開始
② 睡魔が襲ってきたら
③ ノートの取り方
④ 暗記法
⑤ 消しゴム
1. 勉強開始
勉強が続けられるか、続けられないかは、いいスタートをしたか、していないかで決まる。
やる気は事が始まらなければおきない場合が多く、一旦やり出してしまえばやる気がどんどん出てくる物です。
また、人は自分ができるという根拠が無いと何事でも続けられません。
人間のこのような心理を応用して提案されたのは、できるところからスタートし、だんだん難しくする勉強法です。
できる事からスピーディにこなしていけば勉強過程でどんどん自信がつき勉強が続けられやすくなる。
これはスポーツでも良いスタートをきれたチームや選手がいい成績を残す傾向があるのと同じ心理です。
初戦に勝って、できる体験を味わえば自信と勢い、心のゆとりができますので次の一戦も臨みやすくなるという点に注目してください。
全てはリズムです。
僕の経験から言っても、今出来るところから着実に自分のものにしていき、難易度を上げながらテンポ良く進めれば効果的です。
2. 睡魔が襲ってきたら
集中力がきれて眠くなってしまえば、想像力を働かせるような作業をすると眠気がさめる。
例えば、絵を描くとか、パズルを解くとか。
動画をみても効果があるでしょう。
今はYoutubeのお陰でいろんな分野の動画が直ぐに見られる。
例えば、心理学の勉強している時に眠くなってしまえば心理学の実験などキーワードで検索してみれば必ず面白い動画が出てくるはずです。
心理学以外の事に気を取られることなく眠気をさます事ができるので一石二鳥です。
勉強もより効果的になるはずです。
人の脳はクリエティーブに働くと調子に乗ります。新鮮な領域のなかで達成感を味わえながら進めるのでやればやるほどやる気が出る。
逆に受け身の状態になってしまえば怠けるのでやる気が出ない。
上記の方法はやってみるといいと思いますが思いきって仮眠しちゃった方が良い場合もあります。
体が求めている欲求をその場で充してあげれば満足しやすいという発想です。
仮眠で言えば、お昼は15分くらい寝るだけですっきりしてまるで生まれ変わったような気分になりますからね。
3. ノートの取り方
ノートを取る習慣は記録を残すという意味で大事です。
大体の大人は、こんな習慣はある。とてもいいことです。著者の僕もノートにいろんなアイディアを書き残しています。
忘れてしまえば、もったいないからね。
ノートはその時の記憶を引っ張りだす材料として取ると効果的です。
エピソード記憶術という記憶術は聞いたことあるでしょうか。
ノートを取ったときのエピソード、発言などがノートを読み返す時に記憶の手がかりになるため確かに思い出しやすい。
授業内容を聞いていて考えだしたアイディアでも良いし、疑問を感じたこと、賛成したことを自由に書き出す事が大事です。
必ずしも文章である必要もありません。
その時、目に入った面白い光景、頭に浮かんだ考え、考えてしまった食べたい晩ご飯、好きな靴デザインなど文章、絵なんでもいいです。
後で、見る時に「あっ、そういえばこの時は先生はこんなこと言っていたな」と思い出しやすくなります。
また、間違ってしまった内容を書き残すと効果的な場合もある。
なぜなら人間には間違って記憶の方が残りやすいという性質があるから。
「あ、こういう間違いをしたな〜」と正しい答えにたどり着くヒントになる。
4. 暗記法
いろんな暗記法があります。
覚えたい事を繰り返し声に出して暗記する、体を動かしながら暗記する、書き出して暗記するなどなど。
こんな暗記法はどうでしょうか。
トイレのドアに暗記したい事を貼る。
Daigoさんが提案した方法です。
確かに効果がありそうです。変だが、一番集中する場所だからね。
それに一工夫すれば効率がさらに上がるという。
トイレのドアの外側に貼っておき、次に入る時覚えていなければしばらくトイレに入らないというようなルールを作って自分に圧力をかけるというやり方もあり得る。
トイレに入らないというよりしばらく繰り返し暗記する動作をするやり方でもいいかと思います。
確かに効きそうですがトイレは生理的な要求を満たす場所なので当然ルールは破られます。
わざわざ難しいルールを決める必要はないと思います。
そこでトイレの外と内、冷蔵庫のドア、勉強机の目の前の壁、お風呂場、鏡などなるべく目につくところに貼っておくと効果的だと思います。
鏡はやりすぎですけど、覚えたい内容がいつでも目に入るので意識的に離れることがなくなり、いつも練習しているような状態になります。
この方法はもう実証されている方法で、2、3歳の小さい子供がいつも見るところにアルファベットの文字リストや数字を書いておくと無意識のうちにその順番、形などを覚えてしまいます。
常に目に入る光景ですから目に焼き付いたという訳です。
5. 消しゴム
消しゴムの使い方にも勉強を効率的に進めるコツがある。
Daigoさんが、勉強する時は消ゴムの使用を減らした方がいいと言っている。
その理由は、消しゴムがあると間違って書いても消せるという油断が生まれてしまうためです。
消しゴムがないと消せないので書く前に頭の中で考えて、内容をある程度整理してから書くようになるため間違いが減る。意識が高まる。
よって、鉛筆より万年筆、ボールペンの方がおすすめです。
また、消しゴムと関係ないが書き出さないとペンが進まなくなるという人もいます。
まず書き出してどんどん勢いをつけていく。
気に入らない内容は後でも消せるのでとりあえず沢山書く。
思うがままに書いていくといろんなアヒディアが積まれてきます。
瞬時的に頭に浮かんだアイディアも記録されるのでアイディア集めにもこのやり方は効果的です。
今回は、5つのメンタリズム勉強法を紹介しましたが、他にも効率のいい勉強法はたくさんあると思う。あなたが実施している賢い勉強法もあるでしょう。
効率をあげて、勉強を加速させましょう。
歩きながら学べる簡単な方法も読んでみてください。
余計な力を入れない効率的な勉強ができるという点で共通している。