効果的なスケジュール管理方法がある


calendarスケジュールを無理なく、効果的に付けていますか。あるいは、あまり深く考えていないですか。

あることを意識するだけで自分のスケジュールをちょっとだけ上手く組めることができます。

意識することは、自分のエネルギレベルです。

我々のエネルギは1週間にわたってシフトを繰り返している。

週末の長い休みが終わった後、体が休みボケしているので月曜日はエネルギレベルが低くスタートします。体がまだ温まっていないから活力はあまりない。

そして、火曜日から本格的に始まる。一日もかけて活動モードに入った体は、火曜日は一番キレが良くなる。気力、集中力、やる気はここからピークに向かっていきます。

そして、ピークが水曜日のお昼です。お昼が終わったら少しずつ落ち始めます。

ご存知の通り、金曜日はエネルギレベルが一番低いです。人は娯楽を想像すれば、体が求め始めるので平日の最後の日、金曜日は活動力が一番低くなる。

こうして、週末に入り、休憩モードに入る。

このように人の活動力、エネルギが月曜日から日曜日まで習慣を変えない限りずっと同じリズムを辿ります。なので、体もそれに合わせて体内時計を設定するわけです。

週間エネルギレベル

体のこのリズムをスケジュールを組める時に上手く取り込めば、効率的かつ現実的なスケジューリングが可能になる。

例えば、月曜日はエネルギのレベルが低いので負担が小さいことをやる。ここで負担が大きい仕事をやれば、準備に時間かかり時間のルーズが生じてしまいます。

火曜日から水曜日までの2日間、勢力的に動ける体になっているので一番負担が大きい、難しいことをやるようにする。ここで簡単なことをやっても力が有り余って無駄な時間を過ごすことになる。

そして、木曜日と金曜日は再び負担が小さいことをやるように調整しておく。こうすれば、無理がなくやることはできます。

ここで、難しいことをやるように決めておいても、あれやらなきゃ、これやらなきゃと焦るだけで効率的とは言えない。精神的にもストレスを感じるので良くありません。

無理がない、効率的で賢いやり方を自分の精神状態、身体状態に合わせて決めるのも賢いメンタリズムだと考えています。

これは、流れば橋になりがちなところですが、確かな効果も期待できるのでぜひ取り入れてみてください。


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